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喝含糖饮料和果汁有害身体,世界医学期刊揭开“果汁摄生”的圈套
2019-05-28 22:08:21

近几年“果汁摄生”的观念家喻户晓,许多人以为果汁能排毒。大多数人都知道含糖饮料不健康,但最近一项新的研讨发现,果汁也有害健康。研讨人员称,常常饮用含糖饮料和鲜榨果汁,都会缩短你的寿数。

该研讨的作者、亚特兰大埃默里大学医学院的副教授Jean Welsh标明:“喝含糖饮料的成年人(包含果汁以及苏打水和其他含糖饮料)或许会有更早逝世的危险。”

在这项研讨中,Welsh的研讨小组收集了1.34万名受试者的数据,受试男性和女人的平均年龄为64岁,该研讨数据来自2003年至2007年大型卒中研讨。受试者中,71%为肥壮或超重者。

在随访的6年间,有1168名受试者逝世

研讨人员喝含糖饮料和果汁有害身体,世界医学期刊揭开“果汁摄生”的圈套发现,那些常常饮用含糖量饮料(包含纯果汁)的人在研讨期间逝世的几率要高于那些较少饮用含糖饮料者。此外,每多喝12盎司的含糖饮料(约等于354.84毫升),危险都会有所添加。

该研讨结果于2019年5月17日在线发表于JAMA Network Open上。

“我们不只要尽量少喝含糖饮料,也要少喝鲜榨果汁。大人和小孩都要留意。”Welsh说。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学专家Marta Guasch-Ferre称,在美国,大约一半的人每天饮用至少一种含糖饮料。

“有依据标明,多喝含糖饮料(包含软饮料、苏打水和能量饮料)让人发胖,与糖喝含糖饮料和果汁有害身体,世界医学期刊揭开“果汁摄生”的圈套尿病和心脏病的危险添加有关,晦气健康。很多人以为果汁是更喝含糖饮料和果汁有害身体,世界医学期刊揭开“果汁摄生”的圈套健康的挑选,但是现实并非如此。” Guasch-Ferr喝含糖饮料和果汁有害身体,世界医学期刊揭开“果汁摄生”的圈套e说。

Guasch-Ferre标明,尽管鲜榨果汁不像含糖饮料那样有害,果汁中含有一些营养萤火虫之墓成分,这对健康有利,但果汁的含糖量也适当高,主张每天饮用不超越4~6盎司的果汁(118~177毫升)。

参考资料:Association of Household Income With Life Expectancy and Cause-Specific Mortality in Norway, 2005-2015 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2733322